Inhaltsverzeichnis

Aus dem Inhalt:
Erste Schritte auf dem Weg zu Veränderungen
Ihr Leben bis heute - Ziehen Sie Bilanz
Die Selbstanalyse hilft Ihnen
Setzen Sie sich Ziele
Legen Sie die Rangfolge für Ihre Ziele fest
Phasen der Veränderung - Wie erleben Sie sie?
Motivieren Sie sich selbst
Strategien für die Umsetzung Ihrer Ziele
Vorschläge, wie Sie Ihre Zeitplanung einhalten
Rationalisieren Sie Ihren Haushalt
Beziehen Sie Ihren Partner bzw. Ihre Familienmitglieder mit ein
Nutzen Sie Unterstützung durch Dritte
Erstellen Sie eine Jahres-, Monats- und Wochenplanung
Fertigen Sie To-do-Listen an
Erkennen Sie die Vorteile einer Checkliste
Die ALPEN-Methode
Das Eisenhower-Prinzip
Ihre Zeitplanung in Phasen
Planen Sie Pausen ein
Ein Projektplan gibt Ihnen Hilfestellung
Überwinden Sie Ihre Energieräuber
Ihre inneren Energieräuber
Nicht Nein sagen können
Zu enges Zeitkorsett
Unentschlossenheit
Aufschieberitis
Perfektionismus
Gleichartige Aufgaben nicht gebündelt?
Nichtbeachtung der persönlichen Leistungskurve
Ihre äußeren Energieräuber
Ungeplante Unterbrechungen
Wartezeiten
Missverständnisse
Haben Sie Ihre Ziele erreicht? - Machen Sie eine Erfolgskontrolle
Feiern Sie Ihre Erfolge
Strukturieren Sie Ihr Leben

Beschreibung

Berufstätige Frauen mit Familie sehen sich vielfältigen Aufgaben und einer großen Verantwortung gegenüber. Im stetigen Bemühen, Beruf, Familie und soziales Umfeld zu vereinen, stellen sie ihre eigenen Wünsche oft zurück. Hier hilft gutes Zeitmanagement.Angela Bickelhaupt begleitet mit ihrem Buch die Leserin von der ersten kritischen Selbstanalyse hin zu konkreten Lösungsansätzen. Sie gibt zahlreiche Tipps zur Strukturierung des Familien- und Berufslebens und nennt Strategien gegen die verschiedenen Energieräuber. Die Leserin lernt, mit den vielfältigen Ansprüchen umzugehen und eine Balance zwischen ihren Lebensbereichen zu finden. So bleibt sie auch bei unvorhergesehenen Ereignissen gelassen, findet Zeit für sich - und alles, was ihr wichtig ist.