Rezension

"Für Unkomplizierte." Kärntner Monat

Annotation

Das Geheimrezept für mehr Power und weniger Pfunde heißt Dinner- Cancelling. Das Prinzip ist ebenso einfach wie wirkungsvoll: Eine ausgewogene Ernährung bis 17 Uhr, am Abend vitaminreiche Powersnacks, das stärkt das Immunsystem, dreht die biologische Uhr zurück und lässt die Pfunde purzeln. Mit tollen Wellness- und Anti-Aging-Tipps, übersichtlichem 14-Tage-Programm und Rezepten für leckere Fatburner- Drinks.

Exzerpt

Vorwort
Dinner-Cancelling ein Überblick
- Eine neue Diät?
- Einfach, effektiv und völlig unbedenklich
- Abendfasten: Ein Trend mit Tradition für ein langes Leben
- Schnelle Erfolge ohne Kalorienzählen und Jojo-Effekt
- Gute Laune garantiert
So bringt Dinner-Cancelling neuen Schwung in Ihr Leben
- Was Sie mit Dinner-Cancelling erreichen können
- Die vier Säulen der Dinner-Cancelling-Strategie
Mit Dinner-Cancelling zum Wunschgewicht
- Ohne Crash dauerhaft schlank
- Übergewicht Nicht nur ein optisches Problem
- Testen Sie Ihr Gewicht mit dem Bodymass-Index (BMI)
- Ideal- oder Wohlfühlgewicht?
- Abspecken mit Dinner-Cancelling So funktioniert s
- Tipps für das Abnehmen mit Dinner-Cancelling
- Special Das Low-Calorie-Prinzip oder Warum Sie weniger essen sollten
Dinner-Cancelling Die einfachste Anti-Aging-Strategie
- Forever young Alles eine Frage der Hormone?
- Wer weniger isst, lebt länger
- Anti-Aging-Tipps
Rundum gesund durch Dinner-Cancelling
- Ernährungssünden und ihre Folgen
- 7 "zivilisierte" Angriffe auf Ihre Gesundheit und wie Sie sich davor schützen
- Entschlackung So werfen Sie Altlasten über Bord
- Dinner-Cancelling Fasten auf die sanfte Tour
- Viele gute Gründe, jetzt sofort zu beginnen
Die Dinner-Cancelling-Strategie in der Praxis
1. Regel: Verzichten Sie auf das Abendessen!
2. Regel: Trinken Sie ausreichend!
3. Regel: Folgen Sie dem Low-Fat-Prinzip!
4. Regel: Versorgen Sie sich mit Powerstoffen!
Special Die wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe
Rezepte für Dinner-Cancelling-Tage
- Frühstücken wie ein Kaiser So starten Sie gut in den Tag
- Mittags wie ein König Fatburner-Rezepte für das Mittagessen
- Powersnacks für zwischendurch
Wellness-Tipps rund um die Dinner-Cancelling-Strategie
- So motivieren Sie sich
- So vermeiden Sie Dinner-Cancelling-Probleme
- Breakfast-Cancelling
- und weitere Cancelling-Methoden
- Move your Body Sich regen bringt Segen
- Schaffen Sie sich kleine Inseln der Ruhe
Rezeptregister
Vorwort
Das Abendessen überlasse deinen Feinden.
Alte chinesische Weisheit
Liebe Leserin, lieber Leser,
die alte chinesische Weisheit, die besagt: "Das Abendessen überlasse deinen Feinden" hat auch in unserem Kulturkreis eine Entsprechung gefunden. Sicher kennen Sie das Sprichwort: "Morgens sollst du essen wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler." Aber wussten Sie auch, dass in dieser einfachen Volksweisheit ganz konkrete Möglichkeiten stecken,
- um Ihre Gesundheit zu schützen,
- Ihr Aussehen zu verbessern und
- Ihr Wohlbefinden innerhalb kürzester Zeit zu erhöhen?
Auf den folgenden Seiten möchte ich Sie in die Geheimnisse des Dinner-Cancelling einweihen. Mit dieser ebenso einfachen wie wirkungsvollen Wellness-Methode können Sie sehr viel für sich tun nicht nur für Ihren Körper, sondern auch für Ihr seelisches Wohlbefinden.
Hinter der Dinner-Cancelling-Strategie stecken jahrtausendealte Erfahrungen. Dennoch: Erst die aktuellen Erkenntnisse der Ernährungs- und Anti-Aging-Forschung haben das Interesse an dieser natürlichen Wellness-Diät heute neu geweckt. Dass Dinner-Cancelling immer öfter von Medizinern und Anti-Aging-Spezialisten empfohlen wird und zunehmend im Angebot von Kurkliniken und Beauty-Farmen auftaucht, hat viele gute Gründe, die Sie im Folgenden kennen lernen werden.
Als Personal-Trainer, Gesundheits- und Ernährungsberater arbeite ich täglich mit den unterschiedlichsten Menschen. Meine langjährigen Erfahrungen haben gezeigt, dass die einfachsten Lösungen für mehr Wohlbefinden und eine bessere Gesundheit meist die besten sind. Etwas mehr körperliche Bewegung, etwas weniger Stress und schon lassen sich bemerkenswerte Erfolge erzielen. Besonderes Augenmerk sollte jedoch immer auf die Ernährung gelegt werden.
Durch Dinner-Cancelling erfahren Sie, dass der Weg zu Wunschgewicht, stabiler Gesundheit und einer Verjüngung des ganzen Organismus weder kompliziert noch anstrengend sein m

Autoren-Info:

Dieter Grabbe

Dieter Grabbe ist ganzheitlicher Fitness- und Personaltrainer. Als vielfach diplomierter Fitness- Instructor bietet er neben Entspannungs- und Massagetechniken auch Ernährungsberatung, Mentaltraining und Meditation an. Einen großen Teil seiner Einnahmen spendet er für karitative Projekte (u. a. 'Ärzte ohne Grenzen').