Annotation

Diese Pilatesstunde ist für alle, die zu Hause abwechslungsreich und anspruchsvoll trainieren wollen. Einfache Übungen aus dem klassischen Pilates, sowie phantasievolle Variationen mit einem fließendem Aufbau und sinnvollen Übergängen, läßt Sie in die Welt des Pilates eintauchen. Ein besonders effektives Training, das die Kondition, Kraft und Beweglichkeit verbessert, zu einem stabilen Körperzentrum führt, Haltungsschwächen korrigiert, das Körperbewusstsein stärkt, den Geist erfrischt und Stress und Verspannung abbaut. Ein abgerundetes Übungsprogramm mit einer Einstimmung, um mit voller Konzentration die Übungen zu beginnen, einem Haupttrainingsteil und im Anschluss einen Ausklang aus der Stunde.

Autoren-Info:

Margit Tancev

Margit Tancev, lizensierte Pilates-Mastertrainerin, Mitglied im deutschen Pilatesverband, ausgebildete Yoga- und Fitnesstrainerin seid über 16 Jahren, Personal Trainerin, Pilates-Ausbilderin, Autorin, Inhaberin des Yoga und Pilates Albtal - Institut für Gesundheit und Bewegung, Inhaberin des Pilates-Ausbildungstituts Pilates College.