Das Buch führt den/die LeserIn in einfacher und beschaulicher Sprache in die Welt der "Ernährung nach den 5 Elementen" ein.

In drei Teile aufgeteilt, wird es zum Nachschlage- und Praxiswerk, mit dem auch "5 Elemente Neulinge" sofort in die Praxis gehen können:
• Einführung - beschreibt alle wesentlichen Begriffe der Traditionellen Chinesischen Medizin anschaulich und mit eindrucksvollen Beispielen
• Themenbereich von A-Z - gibt Ratsuchenden Einblicke in unterschiedliche Problembereiche, inklusive Tipps zur Umsetzung.
• Nützliches - der "Serviceteil", mit einfachen Rezepten, Literaturliste, Index und Links im Internet.

Das große Plus für Menschen, die sofort in die Praxis gehen möchten:
Extra kostenloser Downloadbereich auf der Homepage der Autorin für noch mehr Infos, diverse Tabellen und Check- sowie Nahrungsmittellisten.

Inhalt:
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Wichtige Hinweise

Teil 1: Einführung:
Einleitung in die Traditionelle Chinesische Medizin(TCM)
Unsere Lebensenergie - Qi & Co.
Im Kreislauf der 5 Elemente: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser
Yin und Yang in der Praxis mit Selbsttest
Auch Gefühle sind Energie
Unser Verdauungsfeuer und seine Aufgaben
Basisernährung und Lebensphilosophie
Warmes Frühstück
Kochen ist Magie

Teil 2: Themen von A-Z:
Abnehmen
Angst: Vor Angst zittern
Augenprobleme
Blutdruck - hoher und niedriger
Durchfall und andere Magen-Darmgeschichten im Sommer
Diabetes: Wie mit Honig gesüßt...
Entschlackung: Beflügelt durch innere Reinigung
Erkältung? Nein danke. - Ernährung im Winter
Freude, der Wegweiser auf unserem Lebenspfad
Getränke: Alternative Durstlöscher
Haut: "Zum aus der Haut fahren..."
Migräne: Hellsägende Qual...
Menstruation und Probleme
Rheumatoide Beschwerden
Schwangerschaft und Stillzeit
Sommer: Frisch und Unternehmungslustig durch den Sommer
Stress lass nach
Tinnitus: Wenn es sirrt oder rauscht im Ohr
Trauer: Stille Zeit der Trauer
Wechseljahre - Zeit der Wandlung
Wut, schützende

Teil 3: Nützliches:
Rezepte
Autorin
Literaturliste
Links im Internet und Downloadbereich

Autoren-Info:

Eva Laspas

Eva Laspas, geb. 1966, Dipl. TCM-Ernährungsberaterin, führt seit 2000 das Unternehmen "Erfolgsmanagement und Ernährungsberatung" in Wien.